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        睡觉最养生，注意 5 点还能防病

小编希望《睡觉最养生，注意 5 点还能防病》这篇文章对您有所帮助。文章导读：古代
养生家讲：“睡觉为养生之首”，老中医也说：“睡觉是身体的第一大补”。但要注意 5
点，才能有效预防疾病发生。一天损耗的精力要靠晚上的睡眠来修补，所以每天充足的
睡眠是一切生活的强力保障。古代养生家讲：睡觉为养生之首，老中医也说：睡觉是身
体的第一大补。但要注意 5 点，才能有效预防疾病发生。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠除了可以消除疲劳，还可促进发育
和增强人体的免疫力，是健康不可缺少的组成部分。然而，现代人不规律的作息，常打
乱了人体生物钟，导致免疫力下降、容易感冒、胃肠不佳、自律神经失调等等，严重影
响整个身体的健康。
睡觉最养生 注意 5 点还能防病
老中医提醒，做到以下这 5 点，才能睡好觉，达到强身防病之效。
1、子时前睡觉效果加倍
专家提醒，夜里睡得晚危害非常大，不仅易伤胆，还可能导致患抑郁症。
古代养生家讲：睡觉为养 ...