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          睡前这么做促进睡眠还瘦身

小编希望《睡前这么做促进睡眠还瘦身》这篇文章对您有所帮助。文章导读：随着大家
养生意逐渐增强，所以在日常会格外注意保养身体。而大多数人往往只有晚上的空余时
间会比较多，所以要想养生，那么就要充分利用好睡
随着大家养生意逐渐增强，所以在日常会格外注意保养身体。而大多数人往往只有晚
上的空余时间会比较多，所以要想养生，那么就要充分利用好睡前的这段时间。因此小
编今天就来给大家介绍一些睡前养生的方法，只要在睡觉之前坚持做，不仅能够促进睡
眠而且还能够瘦身。
睡前应该做什么事情
运动
在睡觉之前适量的做一些运动，对于身体保养来说是有好处的。而适合睡前做的运动
其实有很多，比如说深蹲、转腰、高抬腿等，都可以很好的促进大家的睡眠，还有就是
能够有瘦身的功效。
而小编今天要给大家介绍的两种睡前运动，不仅方便，而且见效比较快。第一种就是
大家要把双腿垂直放在贴近床的墙面上，以臀部为转折点，全身呈现九十度。
对于刚做这项运动的人群来说，在坚持不了几 ...