精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


           立冬了，初冬养生别急于大补

小编希望《立冬了，初冬养生别急于大补》这篇文章对您有所帮助。文章导读：明日就
是立冬了，作为冬季的第一个节气，很多人就开始张罗这个立冬该怎么办补，其实立冬
时“冬意”未浓，养生也不要过于大补。
立冬了 初冬养生别急于大补
立冬该如何养生 立冬养生别大补
1、盲目大补，易致上火
冬天是进补的好时节，似乎气温骤一下降，羊肉驴肉等滋补食物已经频频出现在餐桌
之上。广州医科大学附属第二医院中医科副主任医师黄子夏介绍，刚一入冬，岭南的气
候比起北方要温暖很多，不宜马上食用温热大补的食物，如羊肉、驴肉、人参、鹿茸等，
否则容易导致上火，待到三九寒冬时才可适当食用温热之品。建议初冬多吃平补甘润的
食物，如鸡肉、猪肉、鱼肉等。
进补也要因人而异，男女老幼的体质虚实寒热各有不同，如果盲目进补，反为不利。
专家强调，冬季进补应根据个人体质强弱、胃肠功能好坏等个体差异而定，根据实际情
况和气候变化循序渐进地清补、平补、温补、大补，切忌胡乱进补、长期大 ...