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        睡午觉的利弊你是不是研究过呢？

小编希望《睡午觉的利弊你是不是研究过呢？》这篇文章对您有所帮助。文章导读：很
多的人在生活中都有午睡的习惯，不管是学生，还是上班族，都是有这样的习惯，不管
是为了休息，还是个人的习惯，很多的人都是必不可少的，
很多的人在生活中都有午睡的习惯，不管是学生，还是上班族，都是有这样的习惯，
不管是为了休息，还是个人的习惯，很多的人都是必不可少的，可是很少的人知道，单
纯的午睡只是为了下午更有精神的工作和学习，而几乎没有人研究过自己的午睡，是不
是对自己的身体有什么好处，午睡的时间的长短也很少有人注意，所以今天我们就来说
一说关于午睡的利弊。
研究证实，午睡能使大脑和身体各个系统都得到放松与休息，在帮助人放松心情、减
轻压力、消除疲劳方面，比喝咖啡和可乐更有效。而这种放松对现代人越来越重要。每
天午睡 30 分钟，可使冠心病的发病率减少 30%。不过最好别伏案午睡但要做到健康午
睡，也有几点需要注意：午睡前不宜吃得过饱，饭后半小时开始午睡，时间 ...