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           解决便秘的超实用 9 大偏方

小编希望《解决便秘的超实用 9 大偏方》这篇文章对您有所帮助。文章导读：便秘也是
让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个
人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底
便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不
好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢？
偏方 1 早上空腹喝水法
专家的意见：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断
被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除
便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快
速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空
腹时喝两杯的温开水，一杯约 240cc。
偏方 2 喝优酪乳
专家的意见：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚
子，优酪 ...