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    吃什么补钙最好，补钙者必知的饮食误区

小编希望《吃什么补钙最好，补钙者必知的饮食误区》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：我们在不同的多个时期，都需要重点的补钙。才能让我们的骨骼更佳健康。但是，
我们的补钙方法却不尽相同。很多人经常通过服用补钙品补钙，可
我们在不同的多个时期，都需要重点的补钙。才能让我们的骨骼更佳健康。但是，我
们的补钙方法却不尽相同。很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促
进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下
面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。
■以为吃牛肉有利于骨骼
不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙
缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低所有的肉都是这样。同时，肉里面含
有大量的成酸性元素，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和
骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，
缺钙的中老年人 ...