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       每天一分钟做这个动作健康又长寿

小编希望《每天一分钟做这个动作健康又长寿》这篇文章对您有所帮助。文章导读：健
康长寿一直以来都是很多人所追寻的，那么在这样的情况之下有没有什么样的方法可以
帮助我们达到呢？其实每天花一分钟做一些小动作就能够让
健康长寿一直以来都是很多人所追寻的，那么在这样的情况之下有没有什么样的方法
可以帮助我们达到呢？其实每天花一分钟做一些小动作就能够让你健康长寿，下面大家
就来看一下究竟应该做哪些运动吧。
1、高抬腿
小编首先要给大家介绍的一个小运动就是高抬腿，经常做它对于身体健康而言有非常
多的好处，这主要就是因为有一句话是这么说的，那就是人老腿先衰，因此在平时的生
活中保养好腿部，就可以非常有效的延缓人的衰老，还有就是有助于身体健康。
所以小编建议大家每天花一分钟的时间去做一做高抬腿这个动作。那么在做这项运动
的时候，对于身体健康而言有什么样的好处呢？首先就是在高抬腿的时候可以拉动腿部
肌肉，从而增强了腿部肌肉的紧实度，还有就是增强腿部的爆发 ...