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       改掉这些小习惯，一夜好梦至天明

小编希望《改掉这些小习惯，一夜好梦至天明》这篇文章对您有所帮助。文章导读：习
惯是每个人都有的，在生活中人自身养成的习惯不论好坏，随着人的一举一动都会对生
活造成很多的影响，一些好的习惯可以为人带来很多正面的
习惯是每个人都有的，在生活中人自身养成的习惯不论好坏，随着人的一举一动都会
对生活造成很多的影响，一些好的习惯可以为人带来很多正面的影响，而一些坏的习惯
却会给人的生活造成很大的困扰，其中现代人经常出现的失眠，便是由很多习惯组合在
一起所导致的，这些习惯有好有坏，而在生活中只有改掉这些习惯才可以更好的保护睡
眠的质量！
那么在生活中要改掉哪些习惯，才可以让睡眠的质量能够有效的提高呢？下面就来看
一下要如何做才可以提高睡眠质量吧！
一、改掉晚餐过晚的习惯
人的饮食应该是规律的，一个有规律的饮食可以让人的健康得到保证，但是一个不规
律的饮食却会对人体造成各种负面的影响，而睡眠就是会被不规律的饮食所损害的事情，
尤其是晚餐，对于睡眠的 ...