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            夏季午睡要知道 5 大忌

小编希望《夏季午睡要知道 5 大忌》这篇文章对您有所帮助。文章导读：夏天大多数人
都有睡午觉的习惯，但睡眠的质量不是很高，造成这个现象的原因有很多，可能与你睡
的环境、时间、睡姿等都有关系，今天小编就带
夏天大多数人都有睡午觉的习惯，但睡眠的质量不是很高，造成这个现象的原因有很
多，可能与你睡的环境、时间、睡姿等都有关系，今天小编就带大家一起来了解下夏季
午睡的禁忌有哪些？如何能睡好？
夏天气温高，如果不注意午休，下午的时候很容易打盹。午休的时间长短、睡姿等一
些注意事项都会影响醒来的舒适度。那么怎样睡更好呢？夏季午睡注意事项有哪些？
由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血
液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作
和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，对身体进行
及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。
但是，如果午 ...