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           长假保健攻略成就黄金御宅族

小编希望《长假保健攻略成就黄金御宅族》这篇文章对您有所帮助。文章导读：一样的
假期，别样的生活。转眼间，缤纷长假款款而来。调查中，由于各种各样的原因，今年
双节长假里选择宅在家中的人占了多半。那么，长假在
一样的假期，别样的生活。转眼间，缤纷长假款款而来。调查中，由于各种各样的原
因，今年双节长假里选择宅在家中的人占了多半。那么，长假在家如何打理好自己和家
人的健康？医学专家们给出了一些建议。
补觉莫过头
长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好补觉。专家提醒说，觉并非睡得越
多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲
倦。
由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡
的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引
起神经和精神系统的问题。
正确的方法是，利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工
作时提高效率， ...