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             中医 8 大冬季养生法

小编希望《中医 8 大冬季养生法》这篇文章对您有所帮助。文章导读：冬季，天寒地冻，
大多数的动植物都处于冬眠状态，所以人们也应该遵循自然界蛰伏闭藏的规律，采取以
伏藏为主的养生保健方法。人体在冬季
冬季，天寒地冻，大多数的动植物都处于冬眠状态，所以人们也应该遵循自然界“蛰
伏闭藏”的规律，采取以伏藏为主的养生保健方法。人体在冬季三个月，阴气盛，养生
的基本原则应该是以“藏热量”为主。冬季万物皆“藏”，养生应顺应自然界收藏之势，
收藏阴精，使精气内敛，以润五脏。否则，逆自然之势而行，就要损伤肾气，因此，冬
季要养肾防寒。
1 宜适当锻炼，少大汗
冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬应“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必
要的。但也不可过暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，大暖大汗。这样“暖”是
达到了，但是“暖”过头了，反而容易引发疾病。冬季养生宜适当活动筋骨，坚持室外
锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统和体温调节功能 ...