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     一日之“康”在于晨，早上 4 件事做不得

小编希望《一日之“康”在于晨，早上 4 件事做不得》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：对于养生而言，一日之康在于晨，清晨各种小细节直接影响了一天的身体情况，那
么早上不能做的事有啥？早餐怎么吃才对？早餐食谱大全有哪些？
对于养生而言，一日之康在于晨，清晨各种小细节直接影响了一天的身体情况，那么
早上不能做的事有啥？早餐怎么吃才对？早餐食谱大全有哪些？
早晨是一天的起点，那么养生学就要从早晨开始，早晨就要从起床开始。早晨养生有
哪些方法呢？
一忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少
女为了减肥节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着早餐马
虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。
不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤
大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早 ...