精 品 文 档  Professional documents   如若有用请下载收藏以便备查


              夏日养生的宜和忌

小编希望《夏日养生的宜和忌》这篇文章对您有所帮助。文章导读：汽水、果汁、可乐
等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
如大量饮用，还会增加肝脏和肾脏的负担
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺
激，影响消化和食欲。如大量饮用，还会增加肝脏和肾脏的负担，影响肝、肾功能。因
此，应该少喝饮料，多饮水。
老弱者活动量较少，体内含水量也相对较少，每天应该补水 2500 毫升左右。晨起空
腹饮水 500 毫升，不但能冲刷胃肠，利于通便，更能将已经浓缩了的血液稀释，减少心
血管病的发生。饮水半小时后，水已经进入血液循环，此时进食会吃得更香。据美国生
理学博士约翰研究发现：20℃至 25℃的白开水与生物体内细胞中的水性质很相似，极
易被肌体所吸收，代谢速度也快，并能使血液中血红蛋白量增加，这不仅能增强人体的
免疫功能，还能促使体内的脱氢酶活性增强，及时清除肌肉中的乳酸，消除 ...