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        自检，8 个健康标准看你是否符合

小编希望《自检，8 个健康标准看你是否符合》这篇文章对您有所帮助。文章导读：目
录：第一章：健康自检 8 个健康标准看看你是否符合第二章：养成 8 个好习惯 保持健
康活力第三章：锻炼身体 6 个部位 换得健康体态很多
目录：
第一章：健康自检 8 个健康标准看看你是否符合
第二章：养成 8 个好习惯 保持健康活力
第三章：锻炼身体 6 个部位 换得健康体态
很多时候我们的身体出现问题，而我们都未能及时发现，所以导致生病，甚至更严重
的后果。因此学会健康自测很重要，下面小编告诉你 8 项健康标准，看看你的健康是否
符合标准呢。
健康自检 8 个健康标准看看你是否符合
1、体重适当，身材匀称，一个月内体重增减不可超过 4 公斤。
2、基本定时便便，每日 1-2 次，如果连续 3 天以上不便便或者一天 4 次以上，就是
不健康的表现。
3、每日按时起居，睡眠时长 6-8 小时，睡眠质量好，每日不足 4 小时或超过 15 小时 ...