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     怎样提高睡眠质量，让你新的一天充满活力

小编希望《怎样提高睡眠质量，让你新的一天充满活力》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：睡眠，往往是很多人所烦恼的事情。因为没有一个好的睡眠，第二天就会出现无
精打采、犯困、疲惫等现象，严重影响第二天的正常生活。那我们应
睡眠，往往是很多人所烦恼的事情。因为没有一个好的睡眠，第二天就会出现无精打
采、犯困、疲惫等现象，严重影响第二天的正常生活。那我们应该怎样提高睡眠质量呢？
今天小编就来告诉大家睡眠不好的原因以及睡眠质量不好的时候我们应该怎么办。接下
来，就让我们一起看看吧。
怎样提高睡眠质量
对于很多上班族来说，提高睡眠的质量是一件很重要的事情。因为没有一个好的睡眠，
第二天的工作就无法全身心的投入进去，往往会导致工作质量及效率都提不上。那我们
应该如何改变这样的状态呢？那就看一看小编就大家的方法吧。
1.创造合适的睡眠环境
注意保持卧室安静、无光、空气流通。既要避免风吹头、面、耳、部，也不能蒙头而
睡。
2.选好床
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