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     长寿的秘诀，长寿者多半都有这些特征

小编希望《长寿的秘诀，长寿者多半都有这些特征》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
每个人都希望自己的能够长命百岁，其实想要长寿并不难，只要你坚持养生，坚持做一
些益寿的事情以及吃一些延年的食物。下面小编教大家一些长
每个人都希望自己的能够长命百岁，其实想要长寿并不难，只要你坚持养生，坚持做
一些益寿的事情以及吃一些延年的食物。下面小编教大家一些长寿的秘诀，一起来学习
下吧。
1、吃得纯净
这是什么意思呢？就是说多吃一些天然食物，少吃一些人造食品;多吃清淡食物，少
吃重口味。
一项针对世界五大长寿乡的研究指出，促进长寿老人健康的一个非常重要的原因是：
饮食清淡。清淡的饮食习惯可以保证消化系统的正常运行，确保营养的吸收和废物的排
出，减少胃肠负担，还能防止心脏病的发生，可以有效的减少身体负担，使得身体器官
没那么快老化，因此更易长寿。
《中国居民膳食指南 2016》就指出，清淡饮食要求“四少”：少油、少糖、少盐、
少辣。
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