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     一日三餐科学饮食，吃的好才有好身体

小编希望《一日三餐科学饮食，吃的好才有好身体》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
民以食为天，食物是我们生活中不能缺少的。俗话说的好，人是铁饭是钢，一天不吃饿
的慌，一日三餐虽然对我们来说已经是习以为常的了，但是大
民以食为天，食物是我们生活中不能缺少的。俗话说的好，人是铁饭是钢，一天不吃
饿的慌，一日三餐虽然对我们来说已经是习以为常的了，但是大家有想多一日三餐吃的
有够健康平衡嘛？下面就让我来给大家介绍一下每天的三餐饮食吧！
事实证明：一日三餐，食物中我们对于蛋白质的吸收哦大约为 85%，如果是一日两餐
的话，那么身体对于蛋白质的吸收就更少了。
因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。
同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动
和工作效率;间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会
使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合 ...