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           走路的速度决定寿命长短

小编希望《走路的速度决定寿命长短》这篇文章对您有所帮助。文章导读：我们一直都
在说久坐等于慢性自杀。没错，做得时间过久不仅不利于保持苗条的身材，对我们的身
体健康也是有害处的。适量的运动可以有助身体加
我们一直都在说久坐等于慢性自杀。没错，做得时间过久不仅不利于保持苗条的身材，
对我们的身体健康也是有害处的。适量的运动可以有助身体加快新陈代谢的速度，帮相
身体排除毒素，有助于身体处于健康状态。走路是大多数人乐于选择的方法。但是，你
知道如何走路更有利于健康长寿吗？跟随小编来看一下！
走路的好处
走路看起来是一个很简单的动作，但是大家不可小瞧了这个简单的动作，相关研究证
实，超过 30 分钟以上的步行可以锻炼身体多个器官，例如：头脑、肺部、背部、腿脚。
走路可以促使脑部释放一种叫做内啡肽的物质，内啡肽可以使人心情放松保持愉悦。走
路可以增加肺活量，可以有效排除肺部多余空气，起到为肺部排毒的作用。走路可以加
强背部肌肉的力量，起到强健体格的 ...