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             长期晚睡伤身有伤心

小编希望《长期晚睡伤身有伤心》这篇文章对您有所帮助。文章导读：养生讲三分调，
七分养，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够
起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在
养生讲三分调，七分养，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药
物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、
运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身
心安康，就必须顺应天地自然的规律，饮食有节，起居有常，不妄劳作，做到和于阴阳，
调于四时，而能终其天年，度百岁乃去！
一、睡眠的重要性
1. 战国时名医文挚对齐威王说，他的养生之道是把睡眠放在头等位置，人和动物只
有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不
睡觉，其损失一百天也难以恢复。
2.清代医家李渔曾指出：养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾
益胃，睡能坚 ...