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       怎样锻炼长高，吃这些让你长得高

小编希望《怎样锻炼长高，吃这些让你长得高》这篇文章对您有所帮助。文章导读：很
多人都对自己的身高并不满意，那么在生活中我们如何增高了，可以通过锻炼长高吗，
怎样锻炼长高呢，长高吃什么食物好呢，这些问题的答案大
很多人都对自己的身高并不满意，那么在生活中我们如何增高了，可以通过锻炼长高
吗，怎样锻炼长高呢，长高吃什么食物好呢，这些问题的答案大家都是迫不及待的想要
知道，下面我们就一起来看文章内容吧。
怎样锻炼长高
有助于长高的运动 1、爬墙摸高
面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手
指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线(图 103)。接着
将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力;放下时呼气，腹部肌肉
放松。
有助于长高的运动 2、单杠悬垂
两手握杠(正握)，做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。
有助于长高的运动 3、摆臂伸展
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