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       提高身体免疫力身体才能倍儿棒！

小编希望《提高身体免疫力身体才能倍儿棒！》这篇文章对您有所帮助。文章导读：老
人消化吸收功能差，易有饱腹感，增加下午茶，少吃多餐还能满足体内营养所需。多项
研究均表明，茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。如茉莉花茶
富含抗氧化剂，有助于提高免疫力。
如何提高自身身体免疫力
1、享受下午茶时光
下午 3、4 点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补
充热量，提高工作和学习效率，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身
免疫系统健康。
此外，老人消化吸收功能差，易有饱腹感，增加下午茶，少吃多餐还能满足体内营养
所需。多项研究均表明，茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。
如茉莉花茶富含抗氧化剂，有助于提高免疫力；薄荷茶提神醒脑，改善消化不良等。下
午茶还可以搭配坚果、水果等小零食。
2、充足睡眠
研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。熬夜会消 ...