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              运动健身六大常识

小编希望《运动健身六大常识》这篇文章对您有所帮助。文章导读：运动是一项需要长
期坚持的项目，三分钟热度终究将达不到理想的强身健体效果。健康的运动，应是把握
好时间，一般在早晨，或午睡、晚睡前，不
运动是一项需要长期坚持的项目，三分钟热度终究将达不到理想的强身健体效果。健
康的运动，应是把握好时间，一般在早晨，或午睡、晚睡前，不宜太过激烈；运动要适
度，不宜一次性过量；运动项目要因人制宜，符合自己的兴趣小编告诉你健康运动应遵
循的六个原则。
1. 运动时间，因时制宜
一般来说，早晨运动较好，因为早晨的空气较新鲜，而室内的氧气经过一夜的睡眠后，
大部分被人吸收了，二氧化碳的浓度相对增多，到室外空气清新的地方进行运动锻炼，
即可把积聚在身体内的二氧化碳排出来，吸进更多的氧气，使身体的新陈代谢增强，为
一天的工作打好基础。
此外，午睡前后或晚上睡觉前也可进行运动，以消除一天的紧张，轻松地进入梦乡，
但运动不要太激烈，以免引起神经系统的兴奋， ...