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         这样做可减少熬夜带来的伤害

小编希望《这样做可减少熬夜带来的伤害》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现代社
会，工作压力大，又值寒冬，能早睡的人真是让人羡慕。然而，生活所迫，不熬夜，第
二天的工作就会受到影响，引起连锁反应。因此，加班
现代社会，工作压力大，又值寒冬，能早睡的人真是让人羡慕。然而，生活所迫，不
熬夜，第二天的工作就会受到影响，引起连锁反应。因此，加班、回家继续熬夜的人不
在少数。要说熬夜给我们带来的最直接的负面结果，就是第二天犯困，工作效率低下;
眼睛容易出现黑眼圈和眼袋，使人看起来老了五岁。而间接的，你暂时没看到，但时间
久了会自然显现出来的，比如身体内部的变化。身体素质变差，内分泌失调，脾气也越
来越暴。
既然有些班是一定要加的，有些夜是必须要熬的。那么光焦虑没有用，还得想办法使
熬夜带来的伤害降至最小才是硬道理。怎样才能使熬夜不那么伤人呢？
一、加强营养
1、补充蛋白质
熬夜的人能量消耗很大，容易感到疲劳。而蛋白质可以为人体补充能量，使人精 ...