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              晚睡人士的护肤保健

小编希望《晚睡人士的护肤保健》这篇文章对您有所帮助。文章导读：一、 重视晚睡
前的晚餐这里关照的晚睡族群，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进
入睡眠的女性。一般出现这种情况，事先自
一、 重视晚睡前的晚餐
这里关照的晚睡族群，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠
的女性。一般出现这种情况，事先自己是知道的，这样就可以为晚睡而不伤身做些准备。
重视晚睡前的晚餐是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、
养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素 C 或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤
恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，大量的水果中都富含维生素 C，或
者口服 1～2 片维生素 C 片。晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感
性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神
状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜果 ...