精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


         这 12 种营养品，补多反而伤身

小编希望《这 12 种营养品，补多反而伤身》这篇文章对您有所帮助。文章导读：形形
色色的营养是人体必要的，但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。据英国《每日邮
报》近日报道，伦敦大学国王学院的营养学教授提醒大家
形形色色的营养是人体必要的，但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。据英国
《每日邮报》近日报道，伦敦大学国王学院的营养学教授提醒大家，即使服用营养补充
剂也要适量，补过了反而伤害身体。
维生素 A
它有强健骨骼和保护视力的功效，有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功
效。每日推荐摄入量：男性 0.7 毫克;女性 0.6 毫克。潜在风险：吸烟者每天补充 20 毫
克会增加肺癌风险;常人长期每天补充 1.5 毫克增加骨质疏松风险;孕期服用可能导致胎
儿缺陷。
维生素 B
能促进机体代谢、保护免疫和神经系统。近期的研究表明，维 B6 和维 B12 不但能减
缓与痴呆有关的脑萎缩，还能降低同型半胱氨酸水平及心脏病的风险。 ...