《科学健身十八法》

赵荣福

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  十八个动作随时随地锻炼身体
1、六个动作缓解颈肩不适
2、六个动作缓解腰部担心
3、六个动作缓解下肢担心
一、懒 猫 弓 背
手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累，像只猫咪伸懒腰，肩背放松不疲惫。