四个方法让你拥有模特腿
每一个爱美的女性都渴望自己拥有个好身材，可以在炎热的夏季一
展风姿，但是很多 MM 却因为自己的“大象腿而拒群与千里，没有修长
的美腿，穿什么衣服都不好看，见天小编就给大家带来一种快速的瘦腿
方法，只要你学着做，让你拥有模特退不是问题，一起来看看吧。
  瘦腿的最快方法
  1、后弓步推墙
  时间：保持 30 秒
  运动次数：每天 2 次，每次 3 个循环。
  功效：锻炼小腿肌肉。
  step1：靠墙约 30 公分挺直站立，双手平举在胸前，用手推墙。
  step2：左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左
腿挺直。保持 30 秒，然后换边做相同动作。循环做 3 次。
  2、扶椅掂脚尖
  时间：保持 1 秒
  运动次数：每天 2 次，每次 3 个循环，每个循环掂脚尖 15 次。
  功效：用身体的力量，加强小腿肌肉。
  step1：把头抬起，挺起胸脯站在椅背后面，双脚打开和臀同宽，
将双手扶在椅背。
  step2：慢慢将脚尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有绷
紧感，腿部挺直。保持 1 秒后慢慢放下脚跟，注意，放下时不要让脚跟
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