冬季养生太极拳技巧
　　古代人们太极拳是为了行侠仗义、行走江湖或者称霸武林等，也因
此太极拳得到了很好的推广。现在人们练习太极拳是为了预防疾病，养
生保健。
　　太极拳技巧之一：搭手即掤，八法相主
　　太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张
硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹
性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接
应对方的来力。这种掤劲，不只是表现在手上，周身处处都有这种掤
劲。掤劲的延伸一共有七种劲，不同的是使用的角度或者是使用的部
位，所以说掤劲是太极劲的基本特征。
　　太极拳技巧之二：彼此接触点上，都有我的
“耳朵”　　既然是根据敌人的变化而变化，那么首先要要做的就是了解敌人
的意图，也就是敌情，正所谓一知已知彼，百战不殆。太极拳特别强调
的是知彼，只要和对方有所接触，就要找出对方的特点。所以学习太极
拳推手，首要任务是练习听劲。
　　太极拳技巧之三：谁先合，谁能赢
　　从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双
手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或
上下配合 ...