练习太极拳好处有什么
练习太极拳好处有什么　　太极拳能风靡全球；每年越来越多的人习练
太极；国家普及太极拳；很多国内外媒体也争相报道习练太极的好处，
习练太极拳后会对身体健康得到改善已经众所周知，也有人习练太极
后，觉得效果不明显，太极拳是一个博大精深的拳系，有的人只是练一
个架子，属于花拳绣腿，当作健身操来练，可能练很多年效果也不大。
　　另外，太极拳所保持的松、柔、静、轻、圆等，从入门到有所境
地，因此，首先，要选择正宗的拳系，然后要有恒心与领悟，便可习得
太极的真谛。那练太极拳有什么好处呢？
　　1、对呼吸：拥有
“开阔”的心胸　　经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同
时还会增强肺的通气功能。
　　太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作
中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能。又能通过腹压有规
律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，这些都有助于保
持老人的活动能力。
　　2、对骨骼肌肉：矫正脊柱
　　习练太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练
太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和 ...