练习瑜伽时的注意事项有什么
　　瑜伽是现在人们喜欢的一项健身运动之一，练瑜伽的好处有很多。
那么练习瑜伽时的注意事项有什么呢
?下面就让小编来告诉大家吧，欢
迎阅读。
　　练习瑜伽的注意事项：　　练习时间、地点、服装及其他事项：
　　1、练习时请穿着宽松、舒适的服装，以便让身体不受拘束，可
以自由的活动，练习时请取下饰品和手表
　　2、练习瑜伽前
1小时内尽可能不要进食，如果您的血糖过低或
感觉体力欠佳可以在练习前
1小时喝一些液质体和少量食物来补充能
量：如牛奶、蜂蜜水、果汁或一小块面包等。任何人都不应在完全空腹
的状态下练习
　　3、除饭后以外的其他时间都行。如果可以，清晨是练习瑜伽的
最佳时间，此时身体是清醒而未被打扰的，注意力容易集中，使练习的
体会更加深刻。中午、傍晚都可练习，但睡前的练习应尽量柔和舒缓
　　4、选择干净、安宁、通风性良好的环境。在室内尽量保持空气
的洁净，避免在污浊的环境下进行
;如果是室外，不要在烈日、大风、
寒冷的空气中练习
　　5、可能的话，练习开始之前排清大小便，减轻负担
　　6、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上
铺 ...