为了加强公司内部同事的交流与团队合作，增强公司凝聚力，提高员工的身体素质，公司将于本月底举行一场平安比赛。本次比赛旨在落实公司对员工的健康管理方针，让员工体验到团队合作的力量，也给同事们提供一个展示自我的机会。
本次比赛分为团体赛和个人赛两个环节，具体规则如下：
团队人数：每个团队不超过6人，不得有人员更替。
项目内容：团队需完成一个5公里长跑和三座障碍物的攀爬。
时间限制：团队需在60分钟内完成上述比赛内容。
计分规则：(1) 完成5公里长跑，得2分。(2) 完成第一座障碍物攀爬，得1分。(3) 完成第二座障碍物攀爬，得2分；(4) 完成第三座障碍物攀爬，得3分。
团队名次：得分最高的团队获胜。
参赛对象：任何愿意参加的同事
项目内容：5000米长跑
时间限制：20分钟
计分规则：依据完赛的时间从短到长排名。
获胜者：到达终点用时最短的同事。
比赛时间：X年X月X日 上午9:00
比赛地点：公司周边公园
比赛流程：
上午9:00 ~ 9:30：签到
上午9:30 ~ 10:30：个人赛
上午10:30 ~ 11:00：团队赛
上午11:00 ~ 12:00：颁奖+合影
本次比赛设立以 ...