近年来，越来越多的女性加入到职场中来，并且在职场上发挥着越来越重要的作用。然而，职场压力、缺乏运动、长期久坐等因素，容易影响女性的身心健康。为此，我们计划开展一项针对女职工的瑜珈活动，旨在帮助她们改善身体状态，减缓工作压力，提升工作效率和生活质量。
通过瑜珈的练习，帮助女职工们达到以下目标：
缓解身体疲劳，提升身体柔韧性；
减轻工作压力，改善心态；
改善睡眠质量，增强抵御疾病的能力；
增强身体的免疫力，预防意外情况发生；
促进团队的凝聚和交流，增强员工之间的友谊，打造和谐的工作氛围。
瑜珈课程时间为每周三下午5:30-6:30，地点统一安排在公司C楼3楼培训室。
我们邀请专业的瑜珈教练到场，为女职工们提供全程指导，教授正确的瑜珈动作、呼吸、放松等技巧，确保练习效果。
瑜珈课程的内容包括：基础瑜珈动作、瑜珈对呼吸的调节、身心平衡调节、深度拉伸和放松练习等。每节课时间为60分钟，包括准备和收尾阶段。通过科学的课程设计，逐渐提高女职工们的身体柔韧性、心理耐受力和运动能力。
瑜珈课程从今年6月开始，每周连续进行12周。每周三下午5:30-6:30，按计划进行。
为保证瑜珈活动的顺利开展，我们制 ...