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史蒂芬．柯维（Stephen Covey）曾说，人应该全面性地发展天赋的才能，他在《第8个习惯》一书中，将天赋才能对应到人类的身体、心智、情感和心灵，分别定义为：身体才能（PQ）、智力才能（IQ）、情感才能（EQ）、精神才能（SQ）。
在这4项中，身体才能经常被人忽略。然而，身体做为心智、情感和心灵的载具，人应该要先驯服自己的身体，维持体力、克制欲望，才能真正成为自己的主人。柯维甚至认为，失去了身体，不仅是失去健康，而是连思想上的创造力、耐力、韧性、勇气、学习能力和记忆力，都将一併失去。
「身体上的自制和发展是基础，而且是一件非常具体，可以马上行动的事。」在柯维眼中，运动可以培养毅力、增加自信，堪称是自我投资的最佳策略。事实上，许多优秀的经理人正是透过运动了解到，运动不仅有助于强化体能，也对情绪管理、心智锻鍊和工作效率有所助益。并且，他们真心喜欢运动。