三伤是指眼睛、颈椎和腰椎受到的伤害，是现代人日常生活中常见的问题。长期使用电脑、手机等电子设备，坐姿不正确、缺乏运动等原因都会导致三伤症状的出现，如眼疲劳、颈椎疼痛和腰椎不适。为了改善这些症状，我们需要采取一些有效的措施。
长时间使用电脑、手机等电子设备容易造成眼疲劳。以下几个方法可以帮助缓解眼疲劳。
将双手搓热，然后用手掌轻轻覆盖住双眼，闭眼5-10分钟，可以帮助放松眼周肌肉，缓解眼疲劳。
每隔一段时间，将视线转移至远处进行眨眼动作，可以起到缓解眼疲劳的作用。
使用“暗香浮动
”能够放松眼睛，缓解眼疲劳。以左手掌心温热右眼，右手掌心温热左眼，轻闭眼睛，想象自己置身芳草香气中，闻到淡淡的香味。每次进行10分钟左右即可。
长期保持一个不良的姿势会导致颈椎疼痛。以下方法可以帮助缓解颈椎疼痛。
适当进行一些颈椎运动，如转头、上下运动、旋转等，可以帮助缓解颈椎疼痛。每隔一段时间进行几次颈椎运动即可。
在长途旅行或长时间坐车时，使用颈枕可以起到一定的缓解颈椎疼痛的作用。
保持正确的坐姿，膝盖弯曲，双脚放在地上，腰部保持挺直，可以减轻颈椎的负担。
长时间坐姿不正确会导致腰椎不适。以下方法可以帮助缓 ...