瑜伽练习常见误区
　　关于瑜伽练习的误区其实有很多，造成这些误解的最终原因都可以
归结为练习瑜伽目的不明确，如果抛弃了练习瑜伽是为了达到身心灵的
三者合一，以自我的内在修炼为目的去获得内心的宁静平和，就很容易
走入练习瑜伽的各种误区，所以要调整练习瑜伽的心态，全身心、全神
贯注地投入到瑜伽练习中，这样才能真正体验瑜伽的美妙智慧
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!　　误区一：瑜伽就是一种减肥运动
　　瑜伽练习的最终目的是身
(身体)、心(思维、情绪等
)、灵(感知事物的本能
)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了
心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分
泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认
为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
　　很多人练瑜伽之后，体重并没有减轻多少，但是体型却好看了，
身体健康方面和以前相比也有很大的改善，因为瑜伽还可以帮助我们调
节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等，这才是瑜伽减
肥的最终目标。
　　误区二：习练瑜伽体式时，身体越放松越好
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