慢吃苹果快吃糖
[慢吃苹果快吃糖（１４则）
]　　文摘饮食篇
　　　　慢吃苹果快吃糖
　　苹果含有多种维生素和酶类物质
,吃苹果时要细嚼慢咽
,这不仅有利于消化
,而且对口腔卫生和减少疾病大有好处。
　　植物学家实验
:如果用15分钟的时间吃完一个苹果
,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死
99%。因此,慢吃苹果
,对人体健康颇有益处。
　　吃糖则与此相反
,要尽快吃完一块糖。有人喜欢含化糖块
,这是不科学的吃法
。　　人的口腔里有一种乳酸杆菌
,能使糖发酵产生乳酸
,糖在嘴里的时间越长
,产生的乳酸越多
,发生龋齿的可能性就越大
,对牙齿的健康十分不利。看来
,吃糖时应尽量缩短糖在口腔里停留的时间
,吃完糖后
,最好用清水漱口以保持口腔清洁。
(摘自《民族医药报》
)　　　　肠胃不好少嚼口香糖
　　有胃肠道疾病的人不宜多嚼口香糖
,因为会诱发胃酸分泌过多
,导致消化系统疾病复发加重。尤其是空腹时嚼口香糖
,会出现恶心、头晕等不良反应
,容易引起胃炎和胃溃疡发作。但是过长时间嚼口香糖
,咀嚼肌始终处于紧张状态
,有可能养成夜间磨牙的习
惯。此外
,青少年在身体发育期如果嚼口 ...