如何抑制跑步五大心理障碍
如何抑制跑步五大心理障碍
通常状况下，跑步最大障碍无关腿部和肺部
;而是关于你的想法是什么。如何抑制跑步五大心理障碍
?以下为大家具体解读
!障碍：熬炼真的太苦痛了
!抑制：人体工学的威斯康星高校的教授克里斯蒂格林里夫说：“面对问题所在，并且解决可以关怀你抑制困难的第一次训练，而不是被问题所困扰。找一个伴侣一起散闲逛
;在跑步机上时可以边跑边看你最宠爱的情景喜剧
;熬炼时放上一首能唤起你奇异的回忆的曲子。有商量说明，听音乐可以削减了疲乏感，让你在运动时感觉没有那么累。”
格林里夫说：“无论怎么样你可以把你的留意力集中在别事情上，比起你始终留意你身体的感觉这样会更有关怀。当你获得更多的
阅历，你的身体适应训练以后，你可以更多的去关注你的身体，并且适当的调整。
”请记住，每个人都会在开头熬炼时感到很疲乏。
RunnersConnect
的创始人主教练杰夫·高代在线培训时说道：“每次熬炼开头时都会伴随着苦痛，但是你得信任，这会让你感觉更好。”
障碍：我很担忧大家会嘲讽我
!抑制：第一次去健身房时你可以找一位伴侣和你一起去，或者路跑时跟在跑步的人后面一起 ...