让白发变黑的食物推荐
　　人到了一定的年龄之后呢，头发变白也是很常见的事情，其实对于
一些人来说护发也是很重要的事情，也就是让白发变黑需要一些方法，
除了平时的一些药物之外呢，还可以用一些不错的护发食物，那么下面
就给大家介绍一下护发食物有助于让你白发变黑。
　　对症调理，白发是可以重新变黑的：
　　首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情
绪对于防止早生白发至关重要。
　　其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，
饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到
食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳
等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药。
　　再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳
子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各
1次，每次
1~2分钟。　　此外，长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心，而且目
前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑
发药物，否则吃坏身体就得不偿失了。
　　五种护发食物让你不做
“白头翁”　　1、主食及豆类： ...