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2026-01-12
如何学习散打
  对于学散打的朋友来说应该明白散打的重要性吧,那么大家知道要
如何学习散打呢
?下面一起来看看
!  散打基本功
  进步换步:左脚提起,向前进步,右脚迅速蹬地,跟进同样距
离。  退步换步:右脚向后退一步,左脚用力蹬地,迅速后退同样距
离。  侧跨步换步:左脚向左侧横跨一步,右脚脚脖内侧蹬地,迅速向
左侧横跨跟进同样距离。
  内步换步:左脚前脚掌原地拧动或向左跨步,随即身体左偏,右
脚向左前方迅速跟上一步,身体右转约
90度。  盖步换步:右脚经左脚前上步,脚尖外摆,两腿成交叉状,随即
左脚向前上步,还原成实战式。
  插步换步:右脚经左脚后向前上步。
  上步换步:脚跟离地,两腿略成交叉状,随即左脚向前上步,还
原成实战式。
  垫步换步:右脚蹬地向左脚并拢,同时左脚曲膝提起向前落步,
还原成实战式。
  击步换步:双脚蹬地起跳,随即左脚落地,右脚稍后提膝落步,
还原成实战式。
  换步:前脚与后脚同时蹬地并前后交换,同时两拳也前后交换成
右实战式。
  注意事项
  步法的单独练习:学完一种步法以后,必须通过自己的反复练习
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