牙周炎的预防方法
_牙周炎的日常保健
　　牙周炎是最常见的口腔疾病之一，预防牙周炎是预防口腔疾病的重
要部分。下面是
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小编为大家带来的牙周炎的预防方法，欢迎阅
读。　　牙周炎的预防方法　　
1、注意口腔清洁
　　口腔内有
20多种细菌。在清洁牙面后
16小时就会形成新的菌
斑，导致牙病发生。应从
3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕
3分钟内刷牙，每次刷牙达到
3分钟，每天刷牙
3次。如有困难，应做到饭后漱
口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹
性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙
的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不
可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。
　　2、合理饮食
　　合理饮食起居宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌烟酒、
饮食油炸滋腻、海腥等刺激性食品。养成良好的生物钟，早睡早起，每
天保持睡眠
8-9小时。避免过度劳累。
　　3、口腔锻炼
　　注意口腔锻炼要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分
泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成 ...