太极入门略讲
　　太极拳现已流传全世界，有一亿多人练太极，太极被人们称为世界
最科学的有氧运动，一种完美的运动。但是因为练的人太多，出现了鱼
龙混杂的局面，世人对什么是真正的太极拳有很大的误解，比如，认为
太极拳只是公园里老年人练的体操！实际上，太极拳不仅在养生方面，
有强身健体、延年益寿的独特功效，并且在技击方面，有
“后发制人
”、“四两拨千斤
”等武林中特有的绝技
，行家们自古就有
“想打人别练太
极，想成高手必练太极
”之说。民国年间称雄武林的一代高手，孙绿堂
老先生就是一个很好的例子，孙老前辈练形意，八卦两种内家拳练到高
层时，总感到人生还有点缺陷，后遇太极高手郝为真，从其学太极拳，
学成后创出了孙氏太极拳。练太极拳，没有大的缘分是接触不到真正的
太极道的。
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　　真正传统太极拳，动作刚柔相济，轻灵圆活，处处求阴阳平衡，
上下、左右、内外协调，初级的太极适合各层次的人练习。太极是一种
科学的有氧运动，习练时要求全神贯注、意守丹田、排除杂念、心平气
和、动作柔和，掌握要领后习练一两个小时也不会觉得累，反而有越练
越舒畅，越练精力越 ...