资料摘自:网路
韩国牙科界一直倡导「3-3-3刷牙法」，即每天刷牙3次以上、在饭后3分鐘以内刷牙、每次刷牙3分鐘以上。刷牙的基本原则是「面面俱到」，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿，因此每次刷牙3分鐘才能保证所有牙齿都刷乾净。如果觉得刷牙的3分鐘过程太过枯燥，不妨早晨听新闻，晚上听音乐，一边享受一边刷。另外，刷牙最好在饭后3分鐘内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。其他时间用清水、盐水或漱口水即可。