资料摘自:网路
日本的草食性男子的印象已深入人心，但最近连年轻女生也开始下巴长鬍鬚，头髮变稀疏，渐渐迈入雄性化。男性的「草食化」跟女性的「雄性化」，其实原因是一样的。

雄性化会有什么徵兆？
雄性化徵兆
•        长鬍子或体毛变多
•        体味变重
•        头髮掉的量变多
•        月经没有来
•        声音变低
•        女人味变少
不只是精神层面，对身体也造成影响。
雄性化的原因跟预防方法
雄性化的原因
•        压力
•        饮食不均衡
•        不规律的生活
等原因，造成自律神经・女性荷尔蒙失调。
男性的「草食化」也同样，因为压力等原因造成体内男性荷尔蒙减少，女性荷尔蒙变优势所造成的。
也就是说，男性的「草食化」跟女性的「雄性化」，原因是一样的！
预防方法
•        早上多晒太阳，让体内时鐘重新设定
•        改善或提升睡眠品质
•        不要偏食
•        养成运动习惯
•        不要累积压力
养成上述的习惯，可以渐渐调整自律神经失调跟恢复女性荷尔蒙的平衡。
帮助调整女性荷尔蒙分泌的食品
大豆异黄酮         黄豆粉・纳豆・豆腐・味增等大豆制品类
维他命E         杏仁果或核果类，鰻鱼或鱈鱼等
镁                 杏仁果或核果类，乾燥的海草类，纳豆等
维他命B6         鮪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、香蕉等