1、每天早晚喝两次酸奶一年可减掉15磅脂肪；
2、喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，用微波加热酸奶易杀死乳酸菌；
3、喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌；
4、酸奶有轻泻作用,因此对婴儿不宜；
5、饮酸奶前后不要喝浓茶；
6、饮酸奶前后不要服用抗生素。