刚吃晚饭后不宜立刻食用这些零食，否则可能会带来健康隐患哦。

餐后决不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。

餐后决不可再喝甜饮料。

晚餐后可立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。

餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。

我们要谨记这些要点。