一、 将退役年龄定为35岁（你的辉煌战绩表明仍在巅峰状态，球迷需要你）。
二、 明确对手（你最大的对手，是“惧怕张继科发球”的自己。其实你已经解决了，见建议三）。
三、 回看刘国梁的CCTV5解说（有你与张继科的优劣比较，他有点偏见但解说很精彩。有对付张继科发球的办法）。
四、 苦练发球绝技（在体能下降的自然规律下，一招克敌为上策，会让对手在1/2的比赛时间里感到紧张和恐惧）。
五、 注意击球方法（尝试用球拍的边缘部位击球，力量更大）。
六、 有所为有所不为（把各种不重要的比赛，作为锻炼自己心理承受力和新技术的机会）。
七、 笑着面对一切（失球时你作痛苦状，太影响情绪，要享受乒乓球）。
八、 洁身自好保持口碑（观众的支持，会让你在任何地方都是主场）。
九、 科学饮食（注意钙质的补充）。
十、 培养其他爱好（在业余时间要有包括看书在内的至少三个爱好，让每天都有好心情）。
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