资料摘自:网络

小时候我没有非常喜欢上学，那时我想，一辈子都要这样吗？上学的时候很痛苦，下课的时候很快乐；周一的时候很痛苦，周五的时候很快乐；寒暑假开始的时候很快乐，结束的时候又很痛苦……就在这种「痛苦与快乐的循环里」，月复一月，年复一年，周而复始？

长大以后，我竟然就没有这个问题了，因为我爱上了工作。我变成了一个「工作狂」。

工作狂很快乐。一个人不可能休息太久，但没人会阻挡你工作太久，不过，这也是大家对「工作狂」不敢茍同的原因。

但，大家搞错了，你不应向工作狂学工作，而是向工作狂学「休息」。

工作狂有他自己休息的「艺术」，你不一定要变成工作狂，如果你可以学会一点点工作狂的休息艺术，那么你的工作效率将大为提升。

美国有个人发明了一种「30/30」的工作/休息时间的高效率工作法则，所谓「30/30」的工作/休息法则，就是在计算机前工作30分钟，时间一到，立刻强迫休息30分钟。继续计时，待时间又到，再回到计算机，只能做30分钟，再休息30分钟，再工作30分钟，再休息30分钟……如此这般，延续一整天，包括吃饭也要在30分钟吃完。

它没有管你要怎么工作或怎么休息，但只是强迫你，工作只能30分钟，休息也只能30分钟！

重要的是，这样一直工作、一直工作，工作效率不见得高。真正厉害的工作狂，是让人觉得他常常都在工作的状态，但不表示他「一直」的「连续」工作。譬如「30/30」，让我们有机会感受工作狂的「休息观」，以休息让创造更高的工作效率。「30/30」的重点不在「只能休息30分钟」，而在「只能工作30分钟」，当你知道你只能工作30分钟，战斗力反而变得异常旺盛，譬如说，等一下要看电影了，等着看电影前，我自己的工作效率，就到了飞快的程度，因为电影票已经买了，所有的工作皆必须在那个时间点之前就完成，因此那时间之前的工作效率简直好到爆，而且心情上面是完全支持的，因为，现在猛力做一下，等一下就休息了！

当我们知道这下只能工作30分钟，我们会集中所有精力在这上面，如果这30分钟拆成前后两个时段，我们在第二段的工作效率肯定超过第一段，如果最后15分钟还可以拆成两个时段，那么我们在第二段的工作效率肯定超过第一段，到了最后5分钟变得最high，到了最后两分钟可能你的脑子已经像光速在飞行，你的手指在键盘上敲动的速度已经快到看不见手指………。

愈快要到，工作效率愈高！

工作狂采用类似「30/30」的方法，巧妙让上述这种「加速」的行为，在一天之内「多出现」好几次。一般人一天只会出现「加速」二～三次，第一次是在「中午吃饭前」，第二次在「下午茶之前」，再一次在「晚上下班前」，但是「30/30」每一小时就来一次，八小时就有八次，如果你多一般人「加速」多二倍，你的工作绩效，说不定也比一般人多二倍了！

这就是，大家可以向工作狂学的第一个「休息的艺术」。

但，这故事还没结束， 工作狂还有第二个休息的艺术可教大家－－

大部份的人，在公司的时间都钉在椅子上，然后，将所有「想休息」的愿望，「集中」到离开办公椅之后的时间。到了下班以后，不开手机，不碰计算机，至少不碰公司的email，将自己完全的投入了休闲的世界；到了周末，更是「认真玩」，这，是一般人休息的方式，但工作狂不是这样──

工作狂就和「30/30」的做法一样，它故意让我们在休息的时候，竟然也想着工作；它让我们把工作的心情，也融到休息时间去了，你说，休息的时候还想着工作，放假周末在家还想着公司的事还真是悲哀，但，如果你被训练成每次都只能休息30分钟，久了之后，就会学会一个很重要的招，就是怎样在工作的压力下，让自己轻松一下，又不至于「休息过头」，即使到了周末，你也会彷佛在自己腰间绑了一条粗绳，将自己和工作的大石头紧紧栓在一起，只敢在大石头旁边手舞足蹈的休息、玩……。

这样的人生更快活！如果人生就是工作与休息，那么最痛苦的时间点，肯定是从「休息」转到「工作」的时刻，所以才有知名的「Monday Blue」，当我们休息的时候也必须想着工作，这种转换的痛苦会少一点，那么，我们平均快乐值也会高一点点。所以，工作狂是很快乐的。

「30/30」教我们的是，跳出工作和休息的无止境的绝望循环的方法，就是向工作狂学「休息的艺术」，以下两点：

艺术一、工作的时候，比别人还要强迫休息多次，利用休息前的高效率。

艺术二、真正大休息的时段，却随时随地保持「工作的心情」，周末也是。

这两点「休息的艺术」如果能保持，那就很棒！