·1.勤洗手。感冒患者在擤鼻涕时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或接触患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。　

·2.勤换牙刷。牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。

·3.脚部保暖。脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰。

·4.饮食清淡。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

·5.精神愉快。精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。

·6.合理睡眠。人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。[