①每天至少翻5页书；②跑30分钟步；③对1个陌生人微笑：④赞美1个人；⑤每月至少有1个进步；⑥每半年旅行1次；⑦每年做1次体检；⑧至少有1个爱好让你着迷；⑨至少有1个梦想变成现实。