抱歉了，这个帖子的内容并不是要分享舌尖上的欢乐，博士生活的苦逼让多数博士对吃丧失了兴趣，吃货自然是谈不上了，不过看到某些博士，包括一些女博士在读博期间身心遭受巨大摧残，四年下来，头上已然青黄不接，寸草难生，青春容颜已成回忆，更可怕的是心境也发生了改变。在支付了巨大的流动成本之余，也消耗了大量的固定成本，转一份丁香园chenfeng20990的防头发衰老的贴子如下，希望大家参考，希望帖子沉的慢一点。

       脱发和白发的原因：
1.内分泌功能紊乱；
2.遗传因素；
3.精神因素：在中青年人中，因为沉重的精神负担，或因为长期的紧张、忧郁而产生脱发、白发；
4.免疫功能障碍：如红斑狼疮、溃疡性结肠炎等；
5.感染：头发感染真菌、细菌、和病毒，导致血管中血栓形成或发生血小管炎，使其供血范围内的头发因供血不良而发生脱发；
6.饮食不当：吃大肉大腥的食物过多，使体内产生大量胆固醇，局部缺乏营养，皮肤的皮脂腺分泌过多，从而影响毛囊的血液供应，阻碍头发的生长；
7.头发损伤：长期使用染发剂、烫发、使用碱性大的洗发液会造成脱发；
8.年龄因素；
9.皮肤运动过少：头部皮肤运动少，且大多数人缺乏头皮运动的知识，年龄不到，头发已显衰老；
10.疾病与慢性消耗性疾病。
如何抗头发衰老？
1.保护头发：经常梳理，以便除去灰尘、去头屑、散热量、减少头皮痒、洗发；洗发要注意：洗发不能太勤，1～2次/周；不能使用碱性的洗发剂；水温控制在37～38℃；洗发后可搽些护发素。
2.保持乐观，避免紧张、焦虑、忧愁的情绪，要有充足的睡眠和适当的休息，参加一定的体育锻炼；
3.调整饮食，常吃易消化的食物，人体中的蛋白质、维生素和矿物质是头发健美不可缺少的营养素。芝麻、核桃、枣、胡萝卜、鱼及鱼肝油等均可美发。
4.配合医生用药治疗；
5.梳发、推发、扣击头部、擦鬓角、拍击百会等，加强头皮运动。